Política editorial

Escribimos con tono de trinchera, pero con rigor de laboratorio. Estas son las reglas que sigue cada guía.

Cómo elegimos las fuentes

• Estudios revisados por pares, priorizando revisiones sistemáticas, metaanálisis y consensos.
• Organismos oficiales: NIH (NHLBI, NINDS), OMS, AASM y legislación publicada en el DOF (México) y el BOE (España).
• No usamos como fuente blogs comerciales, influencers ni estudios financiados sin declarar.
• Las herramientas de sueño ofrecen estimaciones poblacionales, nunca mediciones individuales de REM o cortisol.

Cómo revisamos y actualizamos

Cada guía muestra su fecha de última actualización. Revisamos el contenido al menos cada seis meses y siempre que aparece evidencia nueva relevante o un cambio legal. Las fuentes citadas se enumeran al final de cada guía.

Uso de inteligencia artificial

La IA nos ayuda a buscar estudios y a ordenar borradores. Cada afirmación se verifica contra la fuente original, y la redacción final y la responsabilidad son humanas.

Límites

El contenido es educativo y no sustituye la atención de un profesional de la salud ni la asesoría legal.

Correcciones

Si encuentras un error, escríbenos desde contacto indicando la página y la fuente. Corregimos y actualizamos la fecha.